Extrait du Cours du Système Pelman

COMBATTRE  L'IMPULSIVITÉ

Si  vous voulez combattre l'IMPULSIVITÉ, apprenez à dominer vos nerfs.

Surveillez vos gestes, votre démarche, votre attitude ; évitez toute précipitation, toute fébrilité.

Pas de vaine agitation.

Lorsque vous discutez, asseyez-vous posément, parlez sans vous presser, sans gestes brusques.

Si vous fumez, allumez lentement une cigarette. Ne man­quez pas d'analyser les traits et expressions de votre interlocuteur.

Ne parlez qu'après réflexion.

Toute manifestation extérieure de calme contribue à créer la maîtrise de soi et l'équilibre, donc favorise le contrôle de la raison.

Ne jugez pas, ne vous décidez pas à l'aveuglette, par saillies, sous l'impression du moment.

Décidez de vous recueillir une minute, avant de répondre à tel interlocuteur.

Renouvelez plusieurs fois votre résolution; puis, étendez-la à des cas plus nombreux.

En somme, prenez le temps de la réflexion.Ne jugez qu'aprèsavoir considéré, sous toutes ses faces, la question qui vous occupe.

Vous n'envoyez qu'un aspect au premier abord ; soyez sûr qu'il y en a d'autres.

Cherchez-les d'abord, et ne statuez qu'après les avoir discernés et mûrement examinés.

Pour être maître de soi, il faut, en outre, avoir un but défini, une tâche à soi ;établir un emploi du temps qui règle vos principales occupations et ne laisse pas vos activités à la dé­rive.

Soyez capable de fixité, d'attention et de volonté réfléchie.

Et, pour cela, imposez-vous chaque jour un effort : si vous avez tendance à vous précipiter dans une librairie dès que vous voyez, à l'étalage, un volume dont le titre vous attire, prenez-en note et renseignez-vous.

Si vous êtes porté à vous mettre en colère dès que l'on vous contredit, prenez la résolution de bien écouter jusqu'au bout votre interlocuteur sans l'interrompre, et de vous mettre à sa place par la pensée.

Si vous passez d'une étude à une autre, dès que l'idée vous traverse la tête, promettez-vous de finir ce que vous avez commencé.

Ainsi, peu à peu, vous créerez en vous l'habitude d'accomplir avec calme, per­sévérance et discernement, la tâche que vous vous êtes assignée.

EXERCICES DE MAITRISE DESTINÉS A LUTTER
CONTRE LA NERVOSITÉ

a)    S'interdire un geste durant une journée. Le lendemain s'interdire un autre geste.

b)    Recommencer un geste effectué nerveusement ou automatiquement. Exemple : j'ai pris un couteau nerveusement, je le repose et le reprends calmement.

c)   S'appliquer à écrire lisiblement.

d)    Ne pas accélérer un travail sous prétexte qu'on attend un événement à la fin de ce travail.

e)    Maintenir la même attention dans une tâche quelques minutes avant la détente. Se rappeler le mot fameux d'un martyr (à qui on demandait ce qu'il ferait s'il devait être jeté aux bêtes une heure après): «Je continuerais ma récréation». Se souvenir de Socrate qui étudiait la poésie avant de mourir.

f)     Ne pas laisser les projets se chevaucher dans l'esprit. L'agitation mentale entraîne l'agitation physique et vice-versa. Le contrôle des gestes mène au contrôle de l'esprit.

g)    Limiter une conversation à une heure décidée d'avance ; cesser cette conversation coûte que coûte.

h)  Ne pas ouvrir de suite une lettre attendue - l'ouvrir 30 minutes après réception.

i)  Suivre un emploi du temps décidé d'avance.

j)    S'entraîner à l'étude méthodique d'un sujet.

k)  Faire le moins de gestes possible.

l) Faire à la fin d'une journée le bilan des mots qui nous ont échappé.                        

m) Utiliser tous les actes courants: débrouiller une ficelle, coller soigneusement un timbre-poste, etc...

Un processus original et facile qui vous force pratiquement à réussir votre vie!


TÉMOIGNAGE

Cher Monsieur,

 C'est avec un grand plaisir que j'ai pris connaissance de vos mails et des cours les accompagnant. 

Voyez-vous, j'ai "fait" du pelmanisme assidûment, il y a maintenant bien longtemps ! (pour plus de clarté, cela se passait au cours des années 50) et il m'est arrivé bien des fois de penser aux exercices et aux conseils qui m'étaient donnés dans cet ouvrage.

 L'envie de relire ces pages m'a souvent traversé l'esprit, mais hélas, les nombreux déménagements que j'ai dû faire dans ma vie ont provoqué la perte de beaucoup de choses dont, malheureusement ce "trésor" que je viens de retrouver grâce à vous.

Merci donc infiniment de m'avoir adressé ces pages que je vais tirer et réunir afin de pouvoir les lire et relire en toute quiétude.

Bien cordialement

C. D.

France

C'est MAINTENANT qu'on Doit Décider de FAIRE ce que Sera notre Vie... DEMAIN!

Ce cours a changé la vie de plus de 1,000,000  de personnes...

12 leçons,

12 volumes,

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